5 Dinge, die ich an mir schätze
– völlig unabhängig vom Aussehen
Liebe Leserin, lieber Leser,
Bei Essstörungen und Körperbildstörungen hängt das Selbstwertgefühl oft fast nur noch am Aussehen oder an der Zahl auf der Waage. Das ist verständlich – aber es ist auch ungerecht sich selbst gegenüber.
Diese kleine Übung hilft Ihnen langsam wieder zu spüren: Sie sind viel mehr als Ihr Körper. Sie haben Fähigkeiten, Eigenschaften und Stärken, die nichts mit Gewicht oder Aussehen zu tun haben – und genau die sind es, die Sie wirklich wertvoll machen.
Wir fangen ganz sanft an: Sie schreiben zuerst selbst fünf Dinge auf (kleine Dinge sind völlig okay). Danach dürfen Sie sich noch von einer Liste inspirieren lassen.
Am Ende entsteht Ihre ganz persönliche Liste – ein Beweis dafür, wer Sie wirklich sind. Viele Menschen lesen diese Liste später jeden Tag laut vor und merken nach ein paar Tagen: „Das fühlt sich immer echter an.“